Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Zdrowie i piękno z Amaryllis
Klinika Amaryllis Clinic Łódź posiada w swojej ofercie niekonwencjonalną usługę. Dotyczy ona bezbolesnego, bezpiecznego sposobu przekłuwania uszu. Dzięki temu bez obaw mogą korzystać z tej możliwości wszystkie osoby zainteresowane tym zabiegiem, zarówno dorośli, jak i dzieci. W medycynie kosmetycznej zab...
Sklep z różnymi preparatami na kleszcze
W okresie wiosenno-letnim, a także i w części okresu jesiennego warto jest zadbać o odpowiedni preparat na kleszcze dla psa, który zapewni naszemu pupilowi odpowiedni poziom ochrony przez wspomnianymi pasożytami, co z kolei pozwoli na uniknięcie ewentualnego jego zachorowania na babeszjozę. Sklepem internetowym...
O zdrowie warto dbać.
O własne zdrowie warto dbać zawsze - nie tylko wówczas, gdy pojawiają się pierwsze symptomy choroby. Dlatego też dobry ginekolog prywatnie Warszawa jest specjalistą, u którego dobrze pojawiać się regularnie. Co ważne, w nowoczesnych placówkach otrzymamy nie tylko doskonałe wsparcie w zakresie poradnictwa p...
La Perla - najwyższej jakości zabiegi kosmetyczne
W dzisiejszych czasach niezwykle ważny jest nasz własny wizerunek. Nie szczędzimy więc środków na modne ubrania, kosmetyki, czy makijaż, by w każdej sytuacji wyglądać jak najlepiej. Punktów usługowych, w których możesz skorzystać z usług kosmetycznych, jest wiele, ale trudno jest spośród nich wybrać ...
Pomoc w problemach z kończynami lub ich brakiem
W życiu zdarzają się różne sytuacje, różnie się życie toczy i plecie i dlatego bardzo trudno jest pewne sytuacje przewidzieć. Oczywiście, są i miłe sytuacje, ale są i znacznie bardziej przykre. Jedną z nich jest utrata kończyny. Czy jest ona na skutek choroby czy na skutek wypadku, w zasadzie nie ma to ...
