brak zdjęcia
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie

Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.

Określ problem





Przeczytać warto:

W trosce o piękny i zdrowy uśmiech

To prawda, że na myśl o wizycie u stomatologa wielu dostaję gęsiej skórki i być może wciąż odkłada wizyty... Doświadczenie pokazuje, że nie jest to korzystne i zwlekanie może powodować większy dyskomfort. Dentysta Kraków zachęca wszystkich do regularnych wizyt. Zapewniamy Państwa, że dołożymy wszel...

W trosce o  piękny i zdrowy uśmiech
Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais

Każda skóra potrzebuje nawilżania, by mogła zachować piękny i młody wygląd, ale szczególnie ważna jest pielęgnacja skóry suchej, która powinna być bardzo staranna. Wcieranie w nią balsamu może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli będzie się używać do mycia ciała kosmetyków o działaniu wysuszającym...

Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais
La Perla - najwyższej jakości zabiegi kosmetyczne

W dzisiejszych czasach niezwykle ważny jest nasz własny wizerunek. Nie szczędzimy więc środków na modne ubrania, kosmetyki, czy makijaż, by w każdej sytuacji wyglądać jak najlepiej. Punktów usługowych, w których możesz skorzystać z usług kosmetycznych, jest wiele, ale trudno jest spośród nich wybrać ...

La Perla - najwyższej jakości zabiegi kosmetyczne
Nidiesque - krem chroniący przed alergią

Kremy Nidiesque to doskonała ochrona przed niklem występującym w środowisku. Prezentujemy rewolucyjne rozwiązanie dla wszystkich osób, które zmagają się z problemem alergii na nikiel i inne metale. Wieloletnie prace badawcze pozwoliły nam na stworzenie bezpiecznych i wygodnych kremów służących do codzienn...

Nidiesque - krem chroniący przed alergią
Duże problemy w związkach małżeńskich

Zdarzają się sytuacje, w których małżonkowie zaczynają się ze sobą kłócić, nie potrafiąc znaleźć porozumienia w najprostszych, codziennych sprawach. Takie zdarzenia mogą przy długotrwałym oddziaływaniu, doprowadzi do rozpadu związku, co jest bardzo bolesne dla każdej ze strony. Niekiedy małżonkowi...

Duże problemy w związkach małżeńskich