brak zdjęcia
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie

Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.

Określ problem





Przeczytać warto:

Usuwanie znamion bez bólu i szybko

Większość osób posiada różnego typu znamiona czy blizny, jedni się z nimi rodzą inni zaś dostali je podczas życia, jednak większość z nich nam się nie podoba, wręcz nas szpeci, dlatego jeżeli nie podobają ci się twoje znamiona, chcesz się ich pozbyć mamy dla ciebie idealne rozwiązanie. Oferujemy la...

Usuwanie znamion bez bólu i szybko
Skuteczne i szybkie odchudzanie w Essence

Współcześnie z nadwaga zmaga się bardzo wiele osób, czemu winna jest wysoko przetworzona żywność i szybkie tempo życia, które nie pozwala na przyrządzanie i celebrowanie zdrowych posiłków. Na szczęście jednak wszyscy mający nadwagę mogą skorzystać z możliwości, jaką są zabiegi wyszczuplające, na...

Skuteczne i szybkie odchudzanie w Essence
Urządzenia do badania kąta zeza

W nowoczesnej diagnostyce zeza powszechnie wykorzystywany jest krzyż Madoxa, poszukując takiego sprzętu, warto zainteresować się ofertą marki MDT, proponującej też innowacyjne rozwiązania, z obszaru chirurgii okulistycznej. Wspomniane urządzenie do diagnostyki zeza, służące do pomiaru kątów czy do badań...

Urządzenia do badania kąta zeza
Peeling chemiczny przywróci skórze młodego wyglądu - Warszawa zaprasza

Coraz większa ilość kobiet decyduje się na korzystanie z usług salonów kosmetycznych. To w dużej mierze zasługa tego, że zdecydowana większość profesjonalnych zabiegów przynosi natychmiastowe efekty. Szczególnie dużym zainteresowaniem ciesz się obecnie peeling chemiczny (Warszawa). Z tego rodzaju nowocz...

Peeling chemiczny przywróci skórze młodego wyglądu - Warszawa zaprasza
Pielęgnacja cienkiej i delikatnej skóry ust

Ponieważ skóra ust jest bardzo cienka i podatna na uszkodzenia, pielęgnacja ust powinna być bardzo systematyczna i staranna. Warto o nią dbać nie tylko zimą, kiedy usta są najbardziej narażone na pierzchnięcie i pękanie, ale przez cały rok, gdyż szkodzi im też wiatr, słońce czy suche powietrze. Pielęgn...

Pielęgnacja cienkiej i delikatnej skóry ust