brak zdjęcia
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie

Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.

Określ problem





Przeczytać warto:

O zdrowie warto dbać.

O własne zdrowie warto dbać zawsze - nie tylko wówczas, gdy pojawiają się pierwsze symptomy choroby. Dlatego też dobry ginekolog prywatnie Warszawa jest specjalistą, u którego dobrze pojawiać się regularnie. Co ważne, w nowoczesnych placówkach otrzymamy nie tylko doskonałe wsparcie w zakresie poradnictwa p...

O zdrowie warto dbać.
La Perla - najwyższej jakości zabiegi kosmetyczne

W dzisiejszych czasach niezwykle ważny jest nasz własny wizerunek. Nie szczędzimy więc środków na modne ubrania, kosmetyki, czy makijaż, by w każdej sytuacji wyglądać jak najlepiej. Punktów usługowych, w których możesz skorzystać z usług kosmetycznych, jest wiele, ale trudno jest spośród nich wybrać ...

La Perla - najwyższej jakości zabiegi kosmetyczne
Skuteczne ściąganie soczewek

Acuave to prestiżowa marka soczewek kontaktowych dostosowanych do twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki naszym rozbudowanym poradom dowiesz się jak ściągnąć soczewki, jak dbać o ich prawidłową higienę oraz jak uniknąć najczęstszych wad. Wieloletnie doświadczenie oraz nowoczesne metody produkcji sprawiaj...

Skuteczne ściąganie soczewek
Akupunktura - metoda niekonwencjonalnego leczenia

Niekonwencjonalne metody leczenia obejmują szereg sposobów radzenia sobie z różnymi schorzeniami, które nie wchodzą w skład medycyny klasycznej. Jednym z nich jest akupunktura – metoda leczenia pochodząca z Chin, którą nie tylko skutecznie praktykuje ponad milion lekarzy, ale także stanowi część taoizmu...

Akupunktura - metoda niekonwencjonalnego leczenia
Integracja trzech podstawowych zmysłów

Jeżeli zauważyłeś, że Twoje dziecko ma problemy z koncentracją lub odczuwaniem zmysłów, koniecznie zapisz je na konsultację do specjalisty. Im szybciej znajdziemy przyczynę problemu, tym szybciej będziemy mogli podjąć odpowiednią terapię i rozpocząć leczenie. Integracja sensoryczna Warszawa polega na p...

Integracja trzech podstawowych zmysłów