błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie

Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.

Określ problem





Przeczytać warto:

Na czym polega leczenie kanałowe u dentysty?

Leczenie kanałowe warszawa polega na wywierceniu dziury w zębie, aby możliwy był dostęp do nerwów. Następnie, jak dziura już zostanie wywiercona, to dentysta wyjmuje nerwy. Leczenie kanałowe warszawa jest zalecane osobom, których zęba już nie da się wyleczyć w inny sposób, ponieważ po zaplombowaniu będ...

Na czym polega leczenie kanałowe u dentysty?
Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais

Każda skóra potrzebuje nawilżania, by mogła zachować piękny i młody wygląd, ale szczególnie ważna jest pielęgnacja skóry suchej, która powinna być bardzo staranna. Wcieranie w nią balsamu może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli będzie się używać do mycia ciała kosmetyków o działaniu wysuszającym...

Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais
Make-up and styling studio for your beauty

Backstage Studio is a professional make-up and styling studio where you can change yourself. With our makeup Aberdeen studio you"ll feel like a star or a model. Perfect make-up is the result of the work of our experienced make-up artist who their art owes many courses and studies at the Academy of Makeup and Style. Ou...

Make-up and styling studio for your beauty
Listerine dla pełnej ochrony jamy ustnej

Szczotkowanie zębów dość skutecznie usuwa z nich płytkę nazębną, ale nie sprawia, że czysta jest cała jama ustna. Choroby takie jak zapalenia dziąseł czy przyzębia powstają na skutek zaniedbania stosowania innych produktów do higieny jamy ustnej. Ich kompletną gamę można znaleźć w ofercie marki List...

Listerine dla pełnej ochrony jamy ustnej
Smaczne makarony bezglutenowe dla każdego

Jeśli twoją zmorą jest uczulenie na gluten, a uwielbiasz makarony w różnych postaciach, koniecznie wypróbuj nasze zdrowe, smaczne i sprawdzone makarony bezglutenowe. Już nie musisz wyrzekać się swoich ulubionych dań, jak spaghetti, zapiekanka makaronowa czy zupa pomidorowa z makaronem, ponieważ wychodzimy na...

Smaczne makarony bezglutenowe dla każdego