Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Olejek o dość szerokim zastosowaniu
Można by godzinami rozpisywać się o dobroczynnych właściwościach kokosa... Olejek kokosowy - produkt pozyskiwany - przez lata zapomniany… Jak się okazuje, jego zdrowotne właściwości doskonale wpływają na skórę i paznokcie. Jest stosowany przez wielu, jako alternatywa dla balsamów do ciała, kremów do ...
Pomoc w problemach z kończynami lub ich brakiem
W życiu zdarzają się różne sytuacje, różnie się życie toczy i plecie i dlatego bardzo trudno jest pewne sytuacje przewidzieć. Oczywiście, są i miłe sytuacje, ale są i znacznie bardziej przykre. Jedną z nich jest utrata kończyny. Czy jest ona na skutek choroby czy na skutek wypadku, w zasadzie nie ma to ...
Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais
Każda skóra potrzebuje nawilżania, by mogła zachować piękny i młody wygląd, ale szczególnie ważna jest pielęgnacja skóry suchej, która powinna być bardzo staranna. Wcieranie w nią balsamu może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli będzie się używać do mycia ciała kosmetyków o działaniu wysuszającym...
Wysokojakościowe zabiegi kosmetyczne
Dojrzałe kobiety pragną wyglądać olśniewająco i podkreślać największe atuty swojej urody. Problemem, który pojawia się wraz z upływem czasu, są zmarszczki, które na szczęście można obecnie skutecznie likwidować poprzez zastosowanie różnego rodzaju zabiegów pielęgnacyjnych. Stojąca na wysokim pozi...
Make-up and styling studio for your beauty
Backstage Studio is a professional make-up and styling studio where you can change yourself. With our makeup Aberdeen studio you"ll feel like a star or a model. Perfect make-up is the result of the work of our experienced make-up artist who their art owes many courses and studies at the Academy of Makeup and Style. Ou...