Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Tańsze kosmetyki wiodących marek
W drogeriach można znaleźć wiele kosmetyków do pielęgnacji skóry czy włosów, ale nie zawsze reprezentują one wysoką jakość. Dla osób szczególnie wymagających czy wrażliwych lepsze mogą być kosmetyki apteczne, te jednak sporo kosztują. Na szczęście jednak tania apteka internetowa Cosmedica posiada w...
Centrum mezoterapii igłowej
Profiderm to profesjonalny gabinet kosmetyczny oraz centrum medycyny estetycznej. To sprawdzona placówka, z której często korzystają klienci, którym potrzebne są wysokiej klasy zabiegi, takie, jak peeling, mikrodermabrazja, cosmelan, botox czy mezoterapia igłowa. Warszawa to miasto, w którym działa nasza firma...
Walka z nikotyną
Dawka śmiertelna nikotyny jest relatywnie niewielka dla osób długo uzależnionych. Negatywne konsekwencje palenia to także brzydka cera, zagrożenie dla płu czy nadmierna nerwowość. Wszystkie te objawy mogą być organiczne dzięki podjęciu terapii antynikotynowej z użyciem naszych nowoczesnych preparatów Rec...
Mezoterapia - dogłębne odżywienie skóry
Wszelkie kosmetyki do twarzy stosowane są powierzchniowo. Ich część może oczywiście dotrzeć do głębszych partii skóry, jednak jest to bardzo znikome działanie. Gdy zaś chce się naprawdę imponujących rezultatów w zakresie odmładzania, nawilżania czy ogólnej rewitalizacji skóry, trzeba podziałać na ...
Najlepsza protetyka zębowa i nie tylko
Firma ART DENT to podmiot oferujący najlepsze usługi stomatologiczne i protetyczne. W swojej ofercie posiada usługi chirurgii szczękowej, stomatologii oraz wszelkie działania protetyczne. Wszystkie najwyższej klasy wykonywane przez prawdziwych liderów w tej dziedzinie. Bo jednym słowem ta firma to najlepsze pro...