Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Profesjonalna depilacja laserowa light sheer
Masz dosyć wiecznie odrastających włosków na nogach, rękach czy pod pachami? Mamy dla ciebie doskonałe rozwiązanie, które poprawi twoje samopoczucie i pewność siebie. Nie będziesz już musiała ukrywać się na plaży czy na basenie, w obawie, że ktoś dostrzeże niesfornie odrastające włoski na twoim cie...
Jakość manicure hybrydowego w Grodzisku Mazowieckim
W obecnych czasach na rynku mamy dostęp do wielu różnych rodzajów manicure przykładem jednego z nich jest manicure hybrydowy. Grodzisk Mazowiecki to właśnie tutaj mamy możliwość skorzystania z powyższej usługi. Długość utrzymania się stylizacji, co jest związane z wygodą to właśnie główne atuty ja...
Gdzie znajdę zabieg wampirzy lifting?
Uroda jest ważna, nawet bardzo ważna. Łatwiej jest nam osiągnąć wyznaczone cele, jak jesteśmy pewni siebie, jak podobamy się sobie i innym. Dlatego, jeśli masz problem z upływającym czasem i czujesz, że Twoja skóra nie ma dobrej kondycji? Potrzebujesz pomocy, aby specjaliści zaopiekowali się nią? Poleca...
Pielęgnacja suchej skóry z Le Petit Marseillais
Każda skóra potrzebuje nawilżania, by mogła zachować piękny i młody wygląd, ale szczególnie ważna jest pielęgnacja skóry suchej, która powinna być bardzo staranna. Wcieranie w nią balsamu może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli będzie się używać do mycia ciała kosmetyków o działaniu wysuszającym...
Peeling chemiczny przywróci skórze młodego wyglądu - Warszawa zaprasza
Coraz większa ilość kobiet decyduje się na korzystanie z usług salonów kosmetycznych. To w dużej mierze zasługa tego, że zdecydowana większość profesjonalnych zabiegów przynosi natychmiastowe efekty. Szczególnie dużym zainteresowaniem ciesz się obecnie peeling chemiczny (Warszawa). Z tego rodzaju nowocz...