Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Walka z nikotyną
Dawka śmiertelna nikotyny jest relatywnie niewielka dla osób długo uzależnionych. Negatywne konsekwencje palenia to także brzydka cera, zagrożenie dla płu czy nadmierna nerwowość. Wszystkie te objawy mogą być organiczne dzięki podjęciu terapii antynikotynowej z użyciem naszych nowoczesnych preparatów Rec...
Integracja trzech podstawowych zmysłów
Jeżeli zauważyłeś, że Twoje dziecko ma problemy z koncentracją lub odczuwaniem zmysłów, koniecznie zapisz je na konsultację do specjalisty. Im szybciej znajdziemy przyczynę problemu, tym szybciej będziemy mogli podjąć odpowiednią terapię i rozpocząć leczenie. Integracja sensoryczna Warszawa polega na p...
O zdrowie warto dbać.
O własne zdrowie warto dbać zawsze - nie tylko wówczas, gdy pojawiają się pierwsze symptomy choroby. Dlatego też dobry ginekolog prywatnie Warszawa jest specjalistą, u którego dobrze pojawiać się regularnie. Co ważne, w nowoczesnych placówkach otrzymamy nie tylko doskonałe wsparcie w zakresie poradnictwa p...
Urządzenia do badania kąta zeza
W nowoczesnej diagnostyce zeza powszechnie wykorzystywany jest krzyż Madoxa, poszukując takiego sprzętu, warto zainteresować się ofertą marki MDT, proponującej też innowacyjne rozwiązania, z obszaru chirurgii okulistycznej. Wspomniane urządzenie do diagnostyki zeza, służące do pomiaru kątów czy do badań...
Na czym polega leczenie kanałowe u dentysty?
Leczenie kanałowe warszawa polega na wywierceniu dziury w zębie, aby możliwy był dostęp do nerwów. Następnie, jak dziura już zostanie wywiercona, to dentysta wyjmuje nerwy. Leczenie kanałowe warszawa jest zalecane osobom, których zęba już nie da się wyleczyć w inny sposób, ponieważ po zaplombowaniu będ...