Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.
Błonnik w diecie
Najnowsze posty:
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Smaczne makarony bezglutenowe dla każdego
Jeśli twoją zmorą jest uczulenie na gluten, a uwielbiasz makarony w różnych postaciach, koniecznie wypróbuj nasze zdrowe, smaczne i sprawdzone makarony bezglutenowe. Już nie musisz wyrzekać się swoich ulubionych dań, jak spaghetti, zapiekanka makaronowa czy zupa pomidorowa z makaronem, ponieważ wychodzimy na...
Wysokojakościowe zabiegi kosmetyczne
Dojrzałe kobiety pragną wyglądać olśniewająco i podkreślać największe atuty swojej urody. Problemem, który pojawia się wraz z upływem czasu, są zmarszczki, które na szczęście można obecnie skutecznie likwidować poprzez zastosowanie różnego rodzaju zabiegów pielęgnacyjnych. Stojąca na wysokim pozi...
Dobór dobrych soczewek
Chętnie zatem przekonamy się, na jak wiele zdają się nam soczewki. To właśnie dzięki nim możemy znowu normalnie patrzeć na świat. Z tego powodu chętnie przekonamy się także, jak możemy o nie na co dzień dbać i co możemy zrobić, by były w jak najlepszym stanie każdego dnia. W każdym razie płyn do ...
Zdrowie i piękno z Amaryllis
Klinika Amaryllis Clinic Łódź posiada w swojej ofercie niekonwencjonalną usługę. Dotyczy ona bezbolesnego, bezpiecznego sposobu przekłuwania uszu. Dzięki temu bez obaw mogą korzystać z tej możliwości wszystkie osoby zainteresowane tym zabiegiem, zarówno dorośli, jak i dzieci. W medycynie kosmetycznej zab...
Błonnik w diecie
Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej ...