brak zdjęcia
Błonnik w diecie
2020-01-07|Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie

Jak ważny jest błonnik w diecie? Niemal każdy z nas wie jak ważne są witaminy i minerały w codziennej diecie. Jednak nie zawsze zdajmy sobie sprawę jak istotny jest błonnik. Nie ma on co prawda większych właściwości odżywczych... Jednak pomaga nam pobudzić jelita do zdecydowanie bardziej intensywnej pracy. Dlatego Błonnik w diecie powinien być obecny jeśli borykamy się z nieprzyjemnymi zaparciami. Dodatkowo warto go spożywać, gdy chcemy schudnąć. Błonnik zwiększa swoją objętość w żołądku, Tym samym w trakcie posiłku szybciej czujemy się nasyceni, a co za tym idzie spożywamy zdecydowanie mniej kalorii. Gdzie szukać naturalnych źródeł błonnika? Warto wybierać produkty pełnoziarniste. Na przykład chleb razowy, kasze płatki owiane. Sporo błonnika znajdziemy też w owocach i warzywach. Jeżeli nadal w naszej codziennej diecie brakuje błonnika to warto sięgać na przykład po otręby. Możemy je dosdawać do jogurtów czy koktajli.

Określ problem





Przeczytać warto:

Duże problemy w związkach małżeńskich

Zdarzają się sytuacje, w których małżonkowie zaczynają się ze sobą kłócić, nie potrafiąc znaleźć porozumienia w najprostszych, codziennych sprawach. Takie zdarzenia mogą przy długotrwałym oddziaływaniu, doprowadzi do rozpadu związku, co jest bardzo bolesne dla każdej ze strony. Niekiedy małżonkowi...

Duże problemy w związkach małżeńskich
Najlepsza protetyka zębowa i nie tylko

Firma ART DENT to podmiot oferujący najlepsze usługi stomatologiczne i protetyczne. W swojej ofercie posiada usługi chirurgii szczękowej, stomatologii oraz wszelkie działania protetyczne. Wszystkie najwyższej klasy wykonywane przez prawdziwych liderów w tej dziedzinie. Bo jednym słowem ta firma to najlepsze pro...

Najlepsza protetyka zębowa i nie tylko
J P COSMETICS hurtownia kosmetyczna

Gumki invisibobble, szczotki tangle teezer, balsamy do ust Revo Lip Balm - J P COSMETICS hurtownia kosmetyczna. Zapraszamy do naszej internetowej hurtowni kosmetycznej J P COSMETICS. W ofercie naszego sklepu znajdują się wyłącznie produkty znanych i renomowanych marek między innymi takich jak Tangle Angel, Eyemaji...

J P COSMETICS hurtownia kosmetyczna
Tańsze kosmetyki wiodących marek

W drogeriach można znaleźć wiele kosmetyków do pielęgnacji skóry czy włosów, ale nie zawsze reprezentują one wysoką jakość. Dla osób szczególnie wymagających czy wrażliwych lepsze mogą być kosmetyki apteczne, te jednak sporo kosztują. Na szczęście jednak tania apteka internetowa Cosmedica posiada w...

Tańsze kosmetyki wiodących marek
Smaczne makarony bezglutenowe dla każdego

Jeśli twoją zmorą jest uczulenie na gluten, a uwielbiasz makarony w różnych postaciach, koniecznie wypróbuj nasze zdrowe, smaczne i sprawdzone makarony bezglutenowe. Już nie musisz wyrzekać się swoich ulubionych dań, jak spaghetti, zapiekanka makaronowa czy zupa pomidorowa z makaronem, ponieważ wychodzimy na...

Smaczne makarony bezglutenowe dla każdego